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Le sommeil et les rythmes circadiens sont des cycles biologiques qui régissent notre sommeil et nos habitudes quotidiennes. Les rythmes circadiens sont une combinaison de nos horaires d’activité et de sommeil, ainsi que de facteurs biologiques et environnementaux qui peuvent influencer la qualité et la quantité de sommeil. Pour une bonne santé, il est important que ces rythmes soient réguliers. Pour en savoir plus sur le sommeil et les rythmes circadiens, et pour apprendre comment adapter votre routine pour un sommeil réparateur, lisez les articles conseils de cette section.
